Sagoyoga 

Rörelse & lugn för de yngsta barnen

I yogan för de yngsta barnen utforskar vi rörelse genom lek, sagor och sånger. Vi varvar rörelse och glädje med mysiga stunder av avslappning, massage och vila.

Små barn känner av stämningen omkring sig och påverkas av hur vi vuxna bemöter dem. Med lugn, värme och närvaro vill vi skapa en trygg stund där varje barn får känna sig sett och omhändertaget.

Genom lek och rörelse får barnen upptäcka sin kropp, sina känslor och sina egna gränser. De får använda sin fantasi, härma, utforska och lära känna världen i sin egen takt.

För mig handlar yoga om att ge barnen en stund fylld av gemenskap, nyfikenhet och glädje – men också möjlighet att varva ner, vila och bara vara.

Kan bokas av förskolor, föreningar, bibliotek mm

Barnyoga

För skolbarn & idrottsföreningar

Barnyogan är en rolig och kreativ stund där barnen får röra på sig, utforska yoga och hitta lugn i vardagen. Vi tränar olika yogapositioner, både på egen hand och tillsammans med andra. Barnen får lära sig grunderna i yoga och upptäcka hur andningen kan hjälpa dem att hitta fokus, närvaro och avslappning. 

Vi provar olika rörelseflöden, avslappningsövningar och meditationer. All yoga anpassas efter barnens ålder och utveckling, så att alla får möjlighet att delta utifrån sina egna förutsättningar.

Målet är att barnen ska få stärka kroppen, öka sin kroppsmedvetenhet och hitta verktyg för återhämtning, balans och välmående – samtidigt som vi har roligt tillsammans.

Jag hoppas att barnyogan ska bli en fin stund för ditt barn – en plats där det får vara sig själv, känna glädje i rörelse och upptäcka kraften i att både vara aktiv och vila. Vår önskan är att barnen ska få med sig små verktyg som hjälper dem att hitta lugn, trygghet och balans, både på förskolan, i skolan och hemma.

Tillsammans kan vi ge barnen möjlighet att växa, utvecklas och må bra, precis som de är.

Familjeyoga

Rörelse & glädje för hela familjen

Familjeyogan är en mysig stund där barn och vuxna får vara tillsammans, röra sig och ha roligt. Vi utforskar olika yogapositioner och hjälper varandra att hitta balans och styrka.

Vi varvar rörelse med lugna stunder där vi övar på att vara närvarande och lyssna till kroppen. Genom sagor, avslappningsövningar och korta meditationer får vi utforska andningen och hitta lugn tillsammans.

Yogan anpassas efter barnens ålder och utveckling, så att alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar.

Familjeyogan handlar framför allt om gemenskap, närhet och glädjen i att göra något tillsammans. Här får ni en stund att landa i nuet, skratta, vila och bara vara tillsammans – utan krav eller prestation. En fin möjlighet att stärka banden mellan barn och vuxna och skapa små stunder av lugn och närvaro att ta med sig hem. 

Vinyasayoga

Stärkande rörelse & vila för kvinnor

Välkommen till en lugn och mjuk yogastund där du får landa i kroppen, släppa vardagens stress och hitta närvaro i stunden.

Vi rör oss varsamt genom yogapositioner som följer andningens rytm. Vi kombinerar mjuka rörelser med stretch, balans och avslappning.

Yogan anpassas efter din dagsform och dina förutsättningar. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga – alla är välkomna.

Här finns inga krav på prestation. Du får röra dig i din egen takt, lyssna på kroppen och ge dig själv en stund av lugn, energi och återhämtning.